化工儀器網(wǎng)首頁>資訊中心>行業(yè)動態(tài)>正文

晚上吃水果不健康實屬謠言 科學(xué)儀器帶你挑選健康水果
2020年09月16日 08:42:46 來源：儀器網(wǎng) 點擊量：4460

各式各樣不同的水果，口味和營養(yǎng)成分也各有不同，因此不同的水果也擁有各自的“粉絲”群體，不少人甚至還養(yǎng)成了每天吃水果的習(xí)慣。

　　【化工儀器網(wǎng) 行業(yè)動態(tài)】“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。水果作為作為我們常吃的食物之一，不但含有豐富的維生素營養(yǎng)，而且能夠促進消化。與此同時，各式各樣不同的水果，口味和營養(yǎng)成分也各有不同，因此不同的水果也擁有各自的“粉絲”群體，不少人甚至還養(yǎng)成了每天吃水果的習(xí)慣。但即便如此，很多人對于吃水果這件事仍然存在誤區(qū)，比如晚上吃水果不健康。
 
　　水果中蘊藏大量的糖分，這導(dǎo)致不少人認(rèn)為晚上吃水果會增加身體負(fù)擔(dān)，終引起發(fā)胖等情況。不過近，西班牙的一則報道否定了這種觀點。報道提到，盡管肥胖癥正在成為現(xiàn)在盛會常見的亞健康狀態(tài)之一，但晚上吃水果卻并不是導(dǎo)致這種癥狀產(chǎn)生的原因。事實上，水果中含有大量的水分和纖維素，能夠讓我們產(chǎn)生飽腹感的同時，幫助消化系統(tǒng)工作，并且水果中富含果糖，而果糖從營養(yǎng)學(xué)的角度來說不易導(dǎo)致高血壓、不易產(chǎn)生脂肪堆。換言之，在適量的前提下，晚上吃水果非但不是導(dǎo)致肥胖的原因，還有助于減少身體脂肪和加強血糖控制。當(dāng)然這是建立在飲食習(xí)慣健康的情況下，像如果睡前有吃零食的習(xí)慣，即便吃的不是水果，也會引起肥胖概率的上升。
 
　　此外報道中還提到，吃水果不需要特別在意時間，撇開病情或者特殊身體狀況的限制，挑選自己覺得舒適開胃的時候吃即可。此外，需要注意的是，喝果汁、奶昔并不屬于水果的攝入，水果中纖維素是決定其健康價值的重要營養(yǎng)素之一，而果汁、奶昔等處理后水果是舍棄了絕大部分的纖維素的，甚至還會導(dǎo)致其他一些營養(yǎng)素變性，其營養(yǎng)價值大打折扣的同時還無法提供飽腹感，起不到控制飲食的作用。
 
　　那么如何選擇健康的水果呢？這需要從多方面考慮，首先是自身的借口問題，如果不是硬性條件限制，水果的選擇完全可以優(yōu)先考慮自己喜歡的口味和口感，就像絕大多數(shù)情況下沒有必要糾結(jié)“脆桃”和“水蜜桃”哪個更有營養(yǎng)。其次便是水果的安全性。
 
　　事實上，比起糾結(jié)水果中的營養(yǎng)成分，水果本身的安全性對于健康的影響更為直接，像是農(nóng)藥殘留、重金屬污染、工業(yè)蠟等，都可能讓人見人愛的水果變成令人聞風(fēng)喪膽的“毒物”。不過大家也不用擔(dān)心，借助科學(xué)儀器可以很好地將這些“黑戶”揪出來。
 
　　像是氣質(zhì)聯(lián)用儀就可以對果蔬農(nóng)殘進行細(xì)致的檢測，通過氣相色譜的分離能力與質(zhì)譜的分析能力，即便是痕量的化合物也可以被其分離分析出來；再比如重金屬污染，借助熒光光度計也可以準(zhǔn)確的篩查出污染情況……
 
　　話說回來，安全的水果會給我們帶來美味的體驗，同時也能給我們的身體帶去營養(yǎng)，條件允許還是應(yīng)該多吃吃水果啊。
 
關(guān)鍵詞

相關(guān)閱讀 Related Reading

查看更多+

  • 涉及質(zhì)譜、光譜法 2025年山西檢驗檢測機構(gòu)能力驗證項目公布

    2025年山西檢驗檢測機構(gòu)能力驗證項目公布，項目檢測方法主要涉及電感耦合等離子體質(zhì)譜法、電感耦合等離子體發(fā)射光譜法等。
    2025-07-31 14:58:07

  • 預(yù)算超1.3億元 浙江工業(yè)大學(xué)近期儀器采購意向

    浙江工業(yè)大學(xué)計劃采購顯微共聚焦拉曼光譜系統(tǒng)、流式細(xì)胞儀、不溶性微粒檢測儀等儀器設(shè)備，預(yù)算超1.3億元。
    2025-07-31 13:27:37

  • 突破分子光譜預(yù)測瓶頸 新型AI模型為藥物材料研發(fā)提速

    華東師范大學(xué)聯(lián)合紐約大學(xué)、芝加哥大學(xué)研發(fā)新型AI模型EnviroDetaNet，突破分子光譜預(yù)測瓶頸。該模型基于E(3)等變神經(jīng)網(wǎng)...
    2025-07-31 10:53:30

  • 預(yù)算金額232萬 隰縣綜合檢驗檢測中心采購水質(zhì)檢測設(shè)備

    近日，隰縣綜合檢驗檢測中心就“隰縣綜合檢驗檢測中心水質(zhì)檢測項目設(shè)備購置”發(fā)布公開招標(biāo)公告，預(yù)算金額為232.456萬元。
    2025-07-31 10:16:13

  • 市場數(shù)據(jù)丨2025年6月光譜儀中標(biāo)數(shù)據(jù)盤點 中標(biāo)數(shù)量環(huán)比增長45.5%

    據(jù)化工儀器網(wǎng)不完全統(tǒng)計，6月中國政府采購網(wǎng)可統(tǒng)計到的光譜儀中標(biāo)數(shù)量為320套，中標(biāo)金額為7334.22萬元，平均單價為22.92萬...
    2025-07-30 15:55:33

  • 預(yù)算228.3萬元 福建省計量科學(xué)研究院采購關(guān)節(jié)臂式坐標(biāo)測量機等設(shè)備

    福建省計量科學(xué)研究院就“關(guān)節(jié)臂式坐標(biāo)測量機等設(shè)備采購項目”發(fā)布招標(biāo)公告，預(yù)算228.3萬元。
    2025-07-30 11:05:50

版權(quán)與免責(zé)聲明

  • ①凡本網(wǎng)注明“來源：化工儀器網(wǎng)”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-化工儀器網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：化工儀器網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
  • ②本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其他來源（非化工儀器網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
  • ③如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。
工業(yè)苛刻工況pH應(yīng)用在線監(jiān)測解決方案
關(guān)閉