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你消失的睡眠被誰“偷吃”了？ 全球變暖正在侵蝕人類睡眠時間
2022年05月24日 11:17:15
來源：化工儀器網(wǎng) 作者：吳吳吳 點擊量：5158
不是吧？全球變暖也偏心？
【化工儀器網(wǎng) 時事熱點】近日，世界氣象組織(WMO)發(fā)布的《2021年全球氣候狀況報告》稱，在2021年，全球的溫室氣體濃度、海平面上升、海洋熱量和海洋酸化四個關(guān)鍵氣候變化指標都創(chuàng)新了紀錄。2021年更是過去七年來最暖的年份之一，溫度比工業(yè)化前水平高出了1.11(±0.13)℃，直逼《巴黎協(xié)定》提出的1.5℃的臨界值。
全球變暖正在以各種各樣的方式有影響著人們的生活，冰川融化、海平面上升以及極端天氣頻發(fā)導致的各種災難已經(jīng)讓人心有余悸了，但是你知道嗎？全球變暖還在以“偷走”人類睡眠這種意想不到的方式影響著我們。
近日，丹麥哥本哈根大學的研究顯示，環(huán)境溫度上升會對人們睡眠產(chǎn)生負面影響。研究人員在分析了全球尺度的睡眠記錄后發(fā)現(xiàn)，在過去的幾年，人們損失的睡眠時間達到了44h/年。
失眠
人的睡眠狀態(tài)包括快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠包括淺睡眠和深睡眠，通常來說，非快速眼動睡眠占比較多。在非快速眼動睡眠時期，人的血管開始擴張，血液流向皮膚，熱量開始發(fā)散，人類的體溫降低。為了能夠順利散發(fā)人體多余的熱量，環(huán)境溫度需要比人的自身溫度低，此時，環(huán)境溫度對人類睡眠質(zhì)量的影響就開始顯現(xiàn)出來。
美國國家睡眠基金會(NSF) 建議成眠人每天的睡眠時間應在7至9小時，睡眠的最佳溫度應該在15.5-19.4℃之間。有文獻顯示，當環(huán)境溫度為26℃時，睡眠質(zhì)量最高，其次是23℃，環(huán)境溫度為30℃是，睡眠質(zhì)量最差。
在研究中，研究人員以除南極洲外的所有大陸上的68個國家的47000個成年人的700萬份睡眠記錄為樣本進行分析，研究結(jié)果表明當溫度超過30℃時，睡眠時間平均減少14℃以上，睡眠不足7小時也與這一數(shù)據(jù)呈正相關(guān)。
研究還發(fā)現(xiàn)導致這一現(xiàn)象的原因在于入睡時間的推遲和醒來時間的提前。經(jīng)過研究人員分析得出，平均每人每年被氣候變暖“偷走”的睡眠時間約44小時，到2099年，這一數(shù)據(jù)將增加到50-58小時。
研究人員還指出，“睡眠流失”數(shù)據(jù)在地域上也是有差異的。觀察結(jié)果表明，發(fā)展中國家與發(fā)展中國家相比，夜晚睡眠更容易受到較熱環(huán)境溫度的影響，空調(diào)普及度是造成這一現(xiàn)象的重要原因。
然而，開空調(diào)保持室溫也是以全球變暖為代價的，如開啟空調(diào)增加用電負擔、空調(diào)制冷劑氟利昂破壞臭氧層、空調(diào)外機運作時散發(fā)出多余熱量開空調(diào)等等……如此惡性循環(huán)下去，全球居民的睡眠都會受到負面影響，所謂的“地域紅利”也將不復存在。
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